Запись онлайн
 2.svg){kind=icon}
Запись на прием
Обновлено:
Памятка путешественника: защита от солнца и вакцинация
Перед поездкой важно заранее проверить рекомендации по прививкам для страны посещения, оценить уровень солнечной активности и подготовить средства защиты от ультрафиолета, перегрева и обезвоживания.
Рекомендации зависят от страны, сезона, маршрута, длительности поездки и состояния здоровья. Актуальную информацию по вакцинации и профилактике инфекций лучше уточнять перед выездом.
Что важно проверить заранее?
Проверьте рекомендации по прививкам: ориентируйтесь на актуальные данные ВОЗ, Роспотребнадзора и требования страны въезда.
Подберите защиту от солнца: используйте SPF 50+ с защитой от UVA/UVB, повторно наносите средство каждые 2–3 часа и после купания.
Защитите кожу и глаза: выбирайте одежду с длинными рукавами, головной убор и солнцезащитные очки с маркировкой UV400.
Избегайте пика солнца: по возможности оставайтесь в тени в период с 11:00 до 16:00.
Следите за гидратацией: берите с собой воду, электролиты, а после пребывания на солнце используйте успокаивающее средство, например пантенол-спрей или крем.
Проверьте страну
Перед поездкой уточните требования к вакцинации, сезонные риски и рекомендации для конкретного маршрута.
Подберите SPF
Для активного солнца выбирайте SPF 50+ и выше, а также средства с защитой от UVA- и UVB-лучей.
Обновляйте защиту
Наносите средство повторно каждые 2–3 часа, после купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем.
Берегитесь перегрева
Пейте воду, используйте головной убор, очки UV400 и избегайте открытого солнца в часы пик.
Тропики и экваториальные страны
- Страны: Таиланд, Индонезия, Бразилия, Мальдивы, Вьетнам, Камбоджа, Индия.
- УФ-индекс: экстремальный — 8–12+, особенно в сухой сезон.
- Юго-Восточная Азия: Таиланд, Вьетнам, Камбоджа. Обязательно: жёлтая лихорадка при въезде из эндемичных стран. Рекомендовано: гепатит А, брюшной тиф, японский энцефалит в сезон дождей.
- Южная Азия: Индия, Шри-Ланка. Рекомендовано: полиомиелит — ревакцинация, клещевой энцефалит при поездках в лесные зоны, брюшной тиф, гепатит А.
- Защита от солнца: SPF 70–100+ и PA++++, водостойкие средства с обновлением после купания, одежда с UPF 50+.
В тропиках даже в облачную погоду значительная часть UVA-лучей проходит сквозь облака, поэтому защиту от солнца важно использовать не только в ясный день.
Пустыни и жаркие страны
- Страны: ОАЭ, Египет, Мексика.
- УФ-индекс: высокий — 10+ даже зимой.
- Вакцинация и профилактика: жёлтая лихорадка может требоваться при въезде из эндемичных стран; менингококковая инфекция актуальна для стран Африки «менингитного пояса» к югу от Сахары. Также могут быть рекомендованы меры профилактики малярии и бешенства при риске контакта с животными.
- Защита от солнца: SPF 70–100+ и PA++++, лёгкая хлопковая одежда, закрывающая тело, увлажняющие средства после загара, например Пантенол.
Африка: Кения, Танзания, ЮАР
- Страны: Кения, Танзания, ЮАР.
- УФ-индекс: высокий — 10+ даже зимой.
- Вакцинация: обязательных прививок может не быть, но требования зависят от маршрута, транзитных стран и эпидемиологической ситуации.
- Защита от солнца: SPF 70–100+ и PA++++, головной убор, очки с UV-защитой и закрытая лёгкая одежда.
Средиземноморье и Южная Европа
- Страны: Турция, Кипр, Португалия, Испания.
- УФ-индекс: высокий — 8–12+, особенно у воды.
- Вакцинация: обязательных прививок нет. Рекомендовано: гепатит А, клещевой энцефалит при поездках в лесные и горные районы.
- Защита от солнца: SPF 50+, головной убор, солнцезащитные очки, лёгкая одежда и пляжный зонт.
Горные регионы
- Страны: Перу, Непал, Швейцария.
- УФ-индекс: высокий — 6–10 из-за разреженного воздуха.
- Вакцинация: обязательных прививок нет.
- Защита от солнца: SPF 30–50+, очки с UV-фильтром 3–4 категории, для альпинистов — стики для губ и век.
Где уточнить актуальные рекомендации?
Материал подготовлен на основе рекомендаций ВОЗ и данных Роспотребнадзора за 2025 год. Перед поездкой актуальную информацию можно уточнить на сайте Роспотребнадзора и по горячим линиям в регионах.
Требования к вакцинации и профилактике инфекций могут меняться. Перед поездкой проверьте правила въезда, транзитные требования и индивидуальные медицинские рекомендации.
Внимание! Онлайн-запись пациентов