Размер шрифта:
A A A
Цвет сайта:
A A A
Изображения:
да нет

Врач-гастроэнтеролог Дарья Овчинникова на конгрессе по долголетию рассказала, как можно оздоровить свой образ жизни


С 18 по 21 мая 2023 года в Санкт-Петербурге проходил X Национальный конгресс «Медицина здорового долголетия и качества жизни», на который как эксперт была приглашена врач-гастроэнтеролог Клиники Ильи Труханова в Куркино Дарья Овчинникова.



В своем докладе она рассказала о правилах питания, которые помогут предупредить развитие возраст-зависимых заболеваний — «болезней цивилизации», которые приводят к преждевременной старости (это ожирение, атеросклероз, сахарный диабет, рак), а также:

  • Как режим дня отражается на здоровье?
  • Почему ужинать нужно не позднее, чем за 2-3 часа до сна?
  • Какие белки более полезные — растительные или животные?
  • Как рацион питания влияет на микробиоту кишечника?
  • Для чего организму нужны жиры?
  • Какова дневная норма углеводов?
  • Чем можно заменить сахар?
  • Можно ли похудеть, питаясь только мороженым и алкоголем?
  • Что такое метод «здоровой тарелки» и как определить оптимальный размер порций?
  • Какой чекап — основа профилактики возрастных заболеваний для людей 30-40 лет?

Не нашли что искали?