Подробная инструкция: как проводить самодиагностику молочных желез?

Регулярная самодиагностика молочных желез — это хорошая привычка, которая помогла тысячам женщин вовремя обратиться к врачу. По случаю Всемирного дня борьбы с раком молочной железы (15 октября) расскажем о важных тонкостях проведения этой процедуры.

В какой день цикла проводить самоосмотр груди?

• Для женщин репродуктивного возраста (у которых сохранился менструальный цикл) идеальное время — с 5-го по 12-й день цикла. В этот период гормональный фон наиболее уравновешен: отечность и болезненность груди, характерные для второй половины цикла (перед менструацией), уже прошли. Грудь максимально мягкая и неболезненная, что позволяет прощупать все структуры наиболее точно.
• Женщины в менопаузе могут выбрать любой день месяца (например, первое число каждого месяца).
• В период беременности и лактации самообследование тоже важно, но его характер меняется из-за естественных изменений в груди, поэтому технику лучше обсудить с онкологом-маммологом.
• Женщинам с нерегулярным циклом или использующим гормональные контрацептивы проводить самодиагностику желательно примерно в одно и то же время каждый месяц, когда грудь наименее чувствительна.

Утром, днем или вечером?

Строгого правила нет, но есть рекомендация: выберите постоянное время и проводите самоосмотр груди примерно в один и тот же удобный для вас период (утро/день/вечер) каждый месяц, чтобы условия были сопоставимы. Если вы много двигаетесь или у вас активный образ жизни, это лучше делать вечером, после работы. За день лимфатическая жидкость равномерно распределится, и возможные отеки станут менее заметны.

В комнате должно быть зеркало и яркое, равномерное освещение. Лучше всего подходит дневной свет от окна или большая люстра. Свет должен падать спереди, не создавая резких теней.

Сколько времени это занимает?

Вся процедура занимает около 10-15 минут. Не стоит торопиться.

1 шаг: Осмотр перед зеркалом

• Встаньте перед зеркалом, опустите руки вдоль тела. Внимательно осмотрите грудь.
• Поднимите руки вверх и осмотрите грудь снова.
• Положите руки на бедра и напрягите грудные мышцы (это может сделать изменения более заметными).

Что должно насторожить?

• Изменение формы и размера груди, асимметрия
• Покраснения, язвы на коже
• Ямочки
• Втягивание кожи
• Деформация соска (втяжение, шелушение)
• Выделения из соска
• Отечность
• «Апельсиновая корка» (лимфостаз, когда поры кожи сильно выражены)

Помните, что у большинства женщин одна грудь немного больше другой — это нормально, как и втянутый от рождения сосок. Важно заметить новую, появившуюся асимметрию и любые изменения, которых раньше не было.

2 шаг: Пальпация (ощупывание) стоя

• Поднимите правую руку вверх, заведите ее за голову.
• Левой рукой мягко прощупайте правую грудь подушечками 3-4 пальцев (не кончиками!).
• Двигайтесь по спирали (от соска к внешней стороне) или вертикально (сверху вниз).
• Проверьте всю грудь, включая область подмышек и над ключицами (лимфоузлы).
• Повторите эту же процедуру для левой груди.

Что должно насторожить?

• Уплотнения, шишки, «шарики», в груди или подмышкой (невидимая опухоль часто ощущается как лимонная косточка)
• Постоянная боль в одной области

3 шаг: Пальпация лежа

• Лягте на спину, подложите подушку под правую лопатку, правую руку заведите за голову. Грудная клетка должна быть слегка приподнята.
• Левой рукой прощупайте правую грудь так же, как и стоя.
• Повторите эту же процедуру для левой груди.
• Обратите внимание на любые изменения, что мы описывали выше.

4 шаг: Проверка сосков

• Легко сожмите сосок.

Что должно насторожить?

• Выделения (кровянистые, прозрачные, желтые)

Если вы обнаружили что-то подозрительное — не паникуйте, но как можно скорее обратитесь к онкологу-маммологу. Большинство изменений доброкачественные, но важно провериться!