Кому нужна лечебная физкультура, а кому — фитнес?

И лечебная физкультура (ЛФК), и фитнес связаны с физической активностью, но имеют несколько ключевых отличий.

Цель занятий

• ЛФК направлена на восстановление и укрепление здоровья, профилактику заболеваний и антиэйджинг (программы по профилактике возрастных изменений и продлению жизни), реабилитацию после травм или операций, коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата, улучшение работы органов и систем.
• Фитнес — на общее укрепление организма, развитие силы, выносливости, гибкости, снижение веса и улучшение фигуры.

Подход

• ЛФК — это строго дозированные нагрузки, упражнения подбираются врачом или инструктором с учетом состояния здоровья и поставленного диагноза (например, при остеохондрозе, сколиозе, после инсульта и т.д.).
• Фитнес — чаще групповые занятия с общими программами, хотя возможны и персональные тренировки.

Интенсивность и нагрузка

• ЛФК использует щадящие, контролируемые нагрузки, без перенапряжения. Упражнения выполняются плавно, с акцентом на правильную технику.
• Фитнес — более интенсивные тренировки (кардио, силовые, функциональные), возможны высокие нагрузки для достижения спортивных целей.

Контроль специалиста

• ЛФК обычно проводится под наблюдением врача или инструктора ЛФК, особенно в клиниках и реабилитационных центрах.
• При фитнесе тренер следит за техникой, но медицинский контроль здесь не обязателен (если нет ограничений по здоровью).

Оборудование и методы

• В упражнениях ЛФК часто используются простые снаряды (мячи, палки, эспандеры), а также специализированные тренажеры — с биологической обратной связью, для механотерапии, функциональных и кардиотренировок. Занятия могут включать дыхательную гимнастику и элементы йоги.
• При фитнес-тренировках — преимущественно спортивные тренажеры (для развития мышц, беговые дорожки, эллипсы и т.д.), свободные веса, групповые программы (аэробика, кроссфит, пилатес и др.).

Когда что выбрать?

• ЛФК — для оздоровления организма, профилактики заболеваний, восстановления после травм, при хронических заболеваниях, в пожилом возрасте, для коррекции осанки и т.д.
• Фитнес больше подходит для людей, не имеющих серьезных заболеваний и желающих улучшить физическую форму.

Иногда эти направления пересекаются: например, оздоровительная гимнастика или пилатес могут использоваться и в ЛФК, и в фитнесе, но с разной интенсивностью.

Специальное предложение

До 30 апреля 2025 года воспользуйтесь скидкой 20% на персональные занятия с инструктором ЛФК. Приходите в «Счастливые часы» (в будни с 12:00 до 16:00) — и платите меньше без сокращения времени и качества тренировок. Все занятия проводятся под контролем специалистов с медицинским образованием, на инновационных медицинских тренажерах и лечебно-диагностических аппаратах ведущих европейских производителей.

А если вам захочется узнать, есть ли у вас «слабые места» в мускулатуре, разбудить «спящие» мышцы и как следует их проработать, то попробуйте занятия на подвесах. До 30 апреля 2025 года можно сэкономить 10%, а заодно получить массу новых впечатлений!