Чем полезно плавание?

Плавание — один из самых приятных видов спорта, так как помогает поддерживать тело в тонусе без изнурительных тренировок. Идеально подходит людям с ограниченными физическими возможностями, ослабленным иммунитетом, противопоказаниями к интенсивным нагрузкам, а также беременным женщинам.

В чем польза плавания для детей?

Физическое развитие

• Укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, ног и корпуса
• Формирует правильную осанку и предотвращает сколиоз
• Развивает координацию, гибкость и выносливость

Укрепление иммунитета

• Регулярные занятия в прохладной воде закаляют организм
• Снижают частоту простудных заболеваний

Развитие дыхательной системы

• Увеличивает объем легких за счет правильного дыхания
• Полезно для детей с астмой и склонностью к бронхитам

Психоэмоциональная польза

• Уменьшает стресс и гиперактивность
• Улучшает сон и аппетит
• Развивает дисциплину и уверенность в себе

Кроме того, обучение плаванию снижает риск несчастных случаев на воде.

В чем польза плавания для взрослых?

Поддержание физической формы

• Оптимальная кардионагрузка.
• Сжигает калории (до 500 ккал за час активного плавания).
• Укрепляет мышцы без перегрузки позвоночника.

Опорно-двигательный аппарат

• Рекомендуется при остеохондрозе, артрите, протрузиях.
• Снижает нагрузку на суставы (в отличие от бега или силовых тренировок).

Сердечно-сосудистая система

• Улучшает кровообращение и нормализует давление.
• Снижает риск инфарктов и инсультов.

Дыхательная система

• Увеличивает жизненную емкость легких
• Полезно для курильщиков и людей с заболеваниями дыхательных путей

Релаксация и психическое здоровье

• Вода снимает стресс и напряжение
• Способствует выработке эндорфинов («гормонов счастья»)

Долголетие и реабилитация

• Замедляет процессы старения
• Используется в восстановлении после травм и операций

Плавание подходит практически всем — от малышей до пожилых людей. И этот вид физической активности можно практиковать круглый год. Например, плавая в бассейне. Если потребуется справка в бассейн, а для детей она почти всегда обязательна, вы можете обратиться в нашу клинику.

Для оформления справки в бассейн проводится:

• Общий осмотр у терапевта (для взрослых) или у педиатра (для детей)
• Соскоб на энтеробиоз, иногда и другие анализы
• Осмотр дерматолога (на отсутствие заразных кожных заболеваний)

Как поясняют в Роспотребнадзоре: «Справка – это не просто формальность, а способ защитить посетителей от заражения». Перед визитом в бассейн уточните актуальные требования на его официальном сайте или по телефону.