Размер шрифта:
A A A
Цвет сайта:
A A A
Изображения:
да нет

Иммунная система управляет клетками-«защитниками» организма – лимфоцитами и макрофагами. При здоровом иммунитете их много и они исправно выполняют свою функцию. Но с приходом холодов эта слаженно работающая команда нуждается в дополнительной поддержке.

Что полезно для иммунитета?

  • Сон не менее 8-9 часов в сутки.
  • Физическая активность — совершайте ежедневные пешие прогулки хотя бы по 30-40 минут.
  • Сбалансированное питание — распределение белков, жиров и углеводов в рационе должно составлять 1:1:3! Ешьте побольше клетчатки (фруктов, овощей, зелени, зерновых и пр.).
  • Дыхательная гимнастика — наши специалисты подскажут самые простые, но полезные упражнения.
  • Витаминотерапия.

Какие витамины помогают укрепить иммунитет?

  • Витамин A — участвует в синтезе иммунных клеток, помогая организму противостоять бактериям и вирусам, укрепляет работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Витамины группы В (В2, В6, В12) — снижают риск возникновения стрессовых ситуаций и нагрузок на организм, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
  • Витамин С — отличный антиоксидант! Отвечает за формирование интерферона в организме, который необходим для быстрого иммунного ответа на инфекцию.
  • Витамин Д — регулирует фосфорно-кальциевый обмен, необходим для деления всех клеток, в том числе и иммунных (ускоряет их работу). При низком уровне витамина Д снижается инфекционная защита и растет риск развития аутоиммунных заболеваний. У жителей Москвы нередко встречается дефицит этого показателя.
  • Витамин Е — борется со свободными радикалами, обеспечивая профилактику самых разных болезней — от простудных до онкологических.

Спецпредложение

Воспользуйтесь нашей акцией «Осень – на здоровье», которая действует с 6 по 30 сентября, чтобы получить консультацию сразу трех специалистов (терапевта, гастроэнтеролога и оториноларинголога) со скидкой 50%.

Стоимость акционного предложения – 4 750 рублей.

Подробнее об акции

Не нашли что искали?