Без паники!

Резко возникающее чувство тревоги, не связанное с какими-либо ситуациями, то есть фактически «на пустом месте», называется панической атакой.

Как проявляется?

Как правило, эти приступы непредсказуемы и не имеют предвестников. Просто накатывает волна страха, сердце «выскакивает из груди», бьет дрожь, «подпрыгивает» давление, бросает в пот, перехватывает дыхание, холодеют или немеют руки, ноги становятся «ватными», возникает головокружение и ощущение шаткости.⠀

Почему это происходит?

При паническом приступе выходит из равновесия вегетативная нервная система. В кровь резко выбрасываются катехоламины — вещества, продуцируемые надпочечниками. Основной представитель катехоламинов — адреналин («гормон страха»). Адреналиновые кризы бывают при опухолевых процессах, поэтому диагностическим поиском нужно исключить патологию надпочечников.⠀

Что не стоит делать во время панической атаки?

• Совершать действия, требующие предельной концентрации (например, садиться за руль).
• Выходить на балкон, чтобы «подышать воздухом». Это может быть небезопасно.
• Перед приступом и во время него пытаться успокоиться «народными средствами», в первую очередь алкоголем.

Можно ли справиться с этим состоянием самостоятельно? Заниматься самолечением не стоит. Эффекта не будет, а вред себе нанести можно. Чтобы избавиться от панических атак, нужно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Сеансы психотерапии позволят полностью (а не частично!) и длительно (а не на время!) устранить чувство тревоги. Если паническое расстройство не лечить, оно довольно быстро «обрастет» дополнительными фобиями — онкофобией, клаустрофобией и пр.