С 1 сентября 2022 года изменятся цены на услуги
Размер шрифта:
A A A
Цвет сайта:
A A A
Изображения:
да нет

«Хороший» и «плохой» холестерин: что это значит?


Холестерин — важнейший строительный элемент для клеток. Он участвует в обменных процессах и синтезе гормонов (эстрогенов, тестостерона и кортизола). Бывает двух типов:

  • низкой плотности — «плохой». Это тот, который оседает на стенках внутри сосудов и образует атеросклеротические бляшки
  • высокой плотности — «хороший». Собирает «плохой» холестерин со стенок сосудов и способствует его выведению в печень, где тот уничтожается

Высокий или низкий — что лучше?

Атеросклероз сосудов (одна из главных причин инфарктов и инсультов) развивается не только на фоне повышения «плохого» холестерина, но и если снижен «хороший». Согласно статистике, примерно у 60% людей зрелого возраста отмечается именно такое сочетание показателей. Если это вовремя выяснить и скорректировать, можно снизить риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, ошибочно думать, что чем ниже «плохой» холестерин — тем лучше! При низком уровне холестерина снижается производство половых гормонов, желчи. Плохо усваиваются жирорастворимые витамины. Нарушается работа нервных клеток и головного мозга. Поэтому важно, чтобы он был в норме!


Что повышает «хороший» холестерин?

  • Оливковое или льняное масло
  • Жирная рыба (лосось, сельдь, сардины, скумбрия, анчоусы)
  • Клетчатка (фрукты, овощи, продукты из цельнозлаковых сортов пшеницы)
  • Отказ от курения
  • Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, кардиотренажеры, танцы — в идеале 300 минут в неделю)

Что повышает «плохой» холестерин?

  • Простые углеводы и трансжиры (красное мясо, колбасы, мучное, кондитерские изделия, сливки, твердые сыры, фастфуд)
  • Избыточный вес (особенно опасны жировые отложения в области живота)
  • Малоподвижный образ жизни
  • Дефицит витамина D
  • Прием КОК, глюкокортикоидов, диуретиков, бета-блокаторов

Часы забора анализов:

  • ПН-СБ с 8:00 до 20:00
  • ВС с 9:00 до 19:00 на ул. Юровская, 93, корп. 1
  • ВС с 9:00 до 14:00 на ул. Соколово-Мещерская, 16/114

Не нашли что искали?